Диетический рецепт яблок запеченных в духовке

Яблоки, запеченные в микроволновке. Особенности приготовления и рецепты

Но вместе они составляют просто потрясающее сочетание. Белки творога и клетчатка яблок — эффективное натуральное средство с букетом приятных вкусовых ощущений для борьбы за привлекательное тело. Чтобы яблочно-творожные блюда были диетическими, лучше брать зеленые яблоки с твердой кожурой и творог с низким процентом жирности.

Это практически упрощенный вариант запеканки, с главенством фруктового компонента. Первым делом подготовим основу — у плодов удалим сердцевину с помощью чайной ложки или специального приспособления. Образовавшиеся полости заполним начинкой из творога с небольшим количеством сахара примерно 2 чайные ложки на 150 г.

Запечённые яблоки с творогом.

Для скрепления творожной массы можно использовать яйцо. Но и без него получится не менее вкусно. Полчаса в духовке при температуре 200 градусов и десерт готов. Если полностью следовать рецептам правильного питания , тогда форму для запекания смазывать маслом не надо, а вот налить немного воды стоит, чтобы избежать пригорания. Чтобы фрукты не растрескались, наколите их зубочисткой в нескольких местах, или оберните их в фольгу, каждый в отдельности, так тепло будет действовать не так резко и целостность оболочки сохранится.

Добавки для вкуса и пользы Различные вариации базового десерта можно получить, используя специи, сухофрукты, орехи. Вкусный десерт с медом Вместо сахара, творог можно подсластить медом. Таким маневром вы не столько уменьшите калорийность готового блюда, сколько добавите полезных микроэлементов. Яблоки, запеченные с творогом, в сочетании с медом — настоящий кладезь здоровья. Корица Эта душистая приправа с терпким ароматом хорошо сочетается с яблоком.

Печёные яблоки в духовке – рецепты с фото

Добавленная в любую начинку, она придаст ей приятный вкус и усилит полезные свойства. Шалфей, имбирь, куркума, гвоздика будут способствовать лучшему перевариванию пищи и придадут блюду оригинальный вкус. Сухофрукты и орехи Как не повторяться и бесконечно удивлять близких и родных?

Здесь есть небольшие нюансы: Сухофрукты перед использованием советую на пару часов замочить, а перед добавлением в творог, большие кусочки измельчить. Орехи добавляют либо сырыми, либо обжаренными.

В последнем варианте, они более ароматные, но сам процесс жарки далеко не диетический.

Как запечь яблоки с творогом в духовке: рецепты диетические и не очень

Воспользовавшись микроволновкой, вы сократите время приготовления, без потери красоты внешнего вида. Об этом видео ниже. Угощаем деток Для детей можно приготовить блюдо и посытнее. Для этого положите в начинку ложку манной крупы или овсянки. Обычную крупу, для удобства лучше перемолоть в кофемолке, а овсяные хлопья обычно продают быстрорастворимые, часто с фруктовыми добавками.

Детям важно, чтобы вид готового печеного колобка был красивым. Поэтому верхушки можно срезать и не запекать, а положить сверху уже после приготовления, украсить сахарной пудрой, вареньем, кисло-сладким соусом, стебельком мяты, вставить зубочистку с зонтиком.

Яблоки запеченные в духовке

Или вот еще отличный детский вариант: Он расплавится и добавит новых вкусовых ноток, а внешне это фирменный десерт. Для кормящей мамочки Кормящей маме медики советуют есть печеные яблоки вместо сырых.

Диетические запеченные яблоки

Они могут вызвать дискомфорт в организме, что тут же отразится на ребенке. Приготовим яблоки, запеченные дольками. Для этого нам понадобится: